俗話說「小酒怡情，大酒傷肝」。。 適量喝酒有助於身體健康。

喝酒，已成為現代人們社交上不可缺少的一種禮儀，甚至是談生意的“好幫手”，不過，長期大量飲酒對身體傷害卻很大。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

那麼，喝多少酒會傷肝呢？

據《中國居民膳食指南》最新版記載，男性一天攝入的純酒精量不超過25克，女性不超過15克。

酒精量的換算公式：攝入的酒精量（ml）= 攝入量（ml）×酒精度×0.8

對長期飲酒者來說，若男性每天攝入酒精量在40克左右（女性在20克左右），喝酒時間可達5年以上，就要定期進行肝臟檢查。

若檢查結果異常，再不控制飲酒，小心酒精性肝病，如酒精肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

酒精是如何傷肝的？

正常情況下，酒精進入體內，大約90%在肝臟內分解代謝，若酒精量攝入過多，相關酶供應不足，就會使中間產物乙醛積累，而乙醛具有很強的毒性，會損傷肝細胞，促使肝細胞發生變性。

此外，酒精還會使人的食慾下降，主要是酒精會影響碳水化合物等能量的代謝，抑制蛋白質的合成，從而影響體內營養物質的消化、吸收、轉運，致使營養素供應不足，讓人變得沒有食慾。

酒精對肝臟的損傷是一步一步的，由酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最終發展為肝癌的過程。

記住，酒精性脂肪肝是引起其他酒精性肝病的源頭。

喝酒者：出現「3黃、2臭、1疼」，或是肝臟病變了，最好去查一下肝功！

• “3黃”：皮膚黃、鞏膜黃、尿液黃

長期喝酒的人，會影響肝臟對膽紅素的代謝，促使膽紅素進入血液中，誘發黃疸癥狀，其表現為全身各處皮膚發黃、鞏膜黃，，尿液也成深黃色，甚至濃如茶色，這時就要小心了，可能是肝臟病變了，最好去查一下肝彩超。

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體味臭：除了身上自帶的狐臭味，若身上發出一股難聞的臭味，尤其是腋下，甚至有時穿衣服後會有黃色的汗斑，可能是肝臟受損了，致使體內毒素不能及時排出，必須通過汗腺排出，所以會使體味有股臭味。

尿液臭：長期喝酒的人，若在排尿后，能聞到一股似爛蘋果或臭雞蛋的混合氣味，還伴有魚腥味，要小心了，這可能是肝臭味。

尿液能臭到這種程度，說明肝臟功能出了問題，致使體內毒素不能排除，過度積累引起的，該去查查肝臟了。

• “1疼”：右脅肋疼痛

肝臟位於右上腹，且肝的體積較大，正常情況下，無法直接觸摸到。

如果右脅肋疼痛，很可能是肝臟出了問題，可用手按壓、叩擊，若均出現疼痛，可能是急性脂肪肝，最好去查一下。

一般來說，右脅肋疼痛都不應忽視，肝病或發展較嚴重，要考慮肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

保護好肝臟，預防病變，做好「兩戒、三勤」：

• “兩戒”：

1，戒酒

戒酒看似很簡單，但對有酒精依賴症的人來說，是一件很難的事。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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想肝臟健康，戒酒是最直接、最簡單的方法。 戒酒的目的是戒掉對酒精的依賴。

2，戒熬夜