說起來骨折，這是一種可大可小的病。 輕度骨折的人修養一個月大抵能夠恢復得很好，而中度或者重度骨折的人，不僅要打石膏打鋼釘，還不能下地行走，活動受限。 尤其有一些部位如果發生了嚴重的骨折，長期臥床還會帶來諸多併發症，甚至縮短人的壽命。
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63歲的劉德剛退休沒多久，還沒來得及好好享受退休生活，就因為一次髖關節骨折臥病在床。 因為骨質疏鬆如散沙，醫生只能放棄手術治療，採取保守治療的方式讓他在家靜養。 誰知不到半年時間，劉德剛就因為長期臥床引起併發症墜積性肺炎以及靜脈血栓而離世了。 為此醫生也只能搖頭歎息。
俗話說，髖關節骨折是人生的最後一次骨折。 這是因為老年人的髖部骨折，摔跤只是導火索，而真正的成癮是骨質疏鬆。 一旦該部位出現骨折，一年後的生存率大概是50%，也就是說有一半髖關節骨折的人活不過1年。
因為其骨折后，延伸在其中的血管也會受到損傷，不能向股骨頭以及下肢及時舒總血液和營養，恢復減慢，從而使得部分骨頭組織壞死，更難行動。 長期的臥床還會致使肺部分泌物無法排除，形成墜積性肺炎並引起全身感染，最終離世。
其實早在骨折發生前，骨質疏鬆就已經潛伏許久，並且會通過腰部提示你：
提示1：腰酸背痛
腰酸背痛其實是骨質疏鬆的典型癥狀之一，也是排在首位的表現。 60%以上的腰背酸痛的人去醫院檢查都會查出骨質疏鬆症。 這是因為腰椎和髖部是最早發生骨質疏鬆的部位，所以一開始的表現就在腰部。
提示2：難以站直
骨質疏鬆的人因為鈣流失、骨小樑的數量急劇減少，骨質會漸漸變得像海綿一樣鬆軟，難以支撐身體的重量，在保持長時間一個姿勢后再站起來或者直立，往往會感到骨痛，難以完全站直，並且還會受到身體重力的壓縮，出現身高變矮的情況。
這幾類人，比其他人更容易得骨質疏鬆：
1、 營養不良的人，常年骨骼缺鈣容易骨痛。
2、 絕經期后的女性因為雌激素下降，成骨細胞活性降低，骨質流失更快。
3、 父母有髖骨骨折的人，子女很大幾率患骨質疏鬆症。
4、 喜歡吃鹹口食物的人群骨鈣丟失得更多。
5、 長期缺乏戶外運動的人。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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6、 咖啡、濃茶、飲料喝得過多也會抑制鈣的吸收以及利用。
骨質疏鬆的人，常做3事，保護骨骼還能防止骨量丟失：
1. 健康飲食，少抽煙少喝酒
健康的飲食習慣，運動，不抽煙，少喝酒，都可以説明降低骨質疏鬆的風險。 大量抽煙的人骨量減少比普通人要更快，因為煙鹼會刺激到溶骨作用變強; 而酒精會直接抑制成骨細胞減少骨形成，而且還會增加尿鈣的排泄。
飲食上保持健康良好的習慣，少吃重口味食物或者刺激性的食物，避免鈣被分解排出體外。
2. 常吃增多骨量的食物
除了含鈣量高的食物以外，還需要多吃一些含有植物雌激素的食物如大豆製品、蔬菜等，增強成骨作用。
想要促進骨鈣的吸收，平時還需要補充些KD多素，裡面富含多種鈣質維生素，可有效預防骨質疏鬆。 KD多素能羧化骨鈣素，減少未羧化骨鈣素含量，提高骨骼的鈣吸收水準，促進骨細胞的再生。
很多朋友一提到骨质疏松，就是要喝牛奶，如果钙的吸收转化不好，会使血管中的钙水平超标，严重者或会形成肾结石，而KD多素则正好可以是提高机体对钙的吸收，使血钙水平达到饱和转化为骨钙，促进生长和骨骼钙化，从而达到预防骨质疏松的效果。
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中老年人要多参与一些户外活动，比如散步、太极等，可以强化骨骼周围的肌肉，减少摔倒以及骨折的机会。并且户外的活动还能够获得一定的光照，促成身体合成更多的维生素D来帮助钙在肠胃中的吸收。
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