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情緒是壽命的燃料，焦慮、暴躁等不良情緒，會對身體健康造成全方位的負面影響，哈佛大學的研究者發現：在憤怒爆發后的2個小時，人們心臟病發作的風險增加了近5倍，中風風險增加3倍多。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
少吃糖
直接吃糖不會直接導致糖尿病，但長期多量攝入糖分會導致胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引發糖尿病、白內障、佝僂病等多種慢性疾病心腦血管疾病的患病率，也會隨糖分攝入量的增加而增加。
保持開心
笑一笑十年少。 英國愛丁堡大學等機構的研究人員，通過對7萬人的健康資料進行分析發現：輕度憂慮者死於心臟病地風險要比普通人高29%，學會舒緩壓力，身體才能更加健康長壽。
高品質睡眠
高品質睡眠是長壽的「必備法寶」。。
起居有規律，睡眠品質好。 這些老人都有非常好的起居規律，保持良好充足的睡眠。
美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長; 每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。
老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。
在睡眠中，消化功能、心肺功能、呼吸功能得到休整，最調節生理機能、提高身體免疫能力、延緩衰老有很大説明。 美國芝加哥大學研究顯示，高品質的睡眠能降低患癌的風險。
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擁抱
日常生活中，近70%的交流都是無聲的，一個擁抱可以表達出多重感情，有助於釋放出更多親密激素——催產素。 英國項研究表明，催產素可以提高長壽幾率每天擁抱兩次以上比不擁抱的人平均長壽7年。
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