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 老年人代謝減慢，肝臟功能減弱，腸胃問題多，很容易產生血脂過高，嚴重可致動脈粥樣硬化、血管堵塞、腦梗死、心梗等一系列問題。 老年人血脂高最好還是採用飲食控制。

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 洗澡時血液迴圈加快，體內陽氣蒸騰，搭配按摩操，具有更好的補陽、護陽效果。

 

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 現代人由於環境、生活、工作的壓力，容易造成陽氣衰減。

 

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 蛋羹雖然簡單好做，但每次做的總沒有餐廳的好看又好吃！ 其實，這裡面可有個小竅門哦！

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 提示免疫系統功能嚴重失調或身體出現了某種癌變。

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 腰椎間盤突出檢查

兩手置於體側，以枕部及兩足跟為著力點，將腹部向上抬起，保持上述體位並深吸氣憋10-20秒，憋至面色潮紅，如感到腰痛及下肢放射痛，說明腰椎間盤突出。

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 每年一次檢，身體有保險。 但是，價格不菲的體檢費成了一項不小的開支。 教你幾招實用的身體自檢技能，新的一年，給自己的身體來個全面檢查吧！

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 所謂健康是指人體各器官系統發育良好，體質健壯，功能正常，精力充沛，並具有良好勞動效能的狀態，通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標來衡量。

 

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 南瓜是我們生活中常見的一種蔬菜，南瓜有著極高的營養價值。 南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心的作用。 吃南瓜也有一些講究，南瓜不能和什麼搭配吃呢？

 

                                                                     

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 為什麼外面買的煮玉米香香甜甜，自己煮的玉米往往又硬又老？ 可能不是玉米的品種問題，而是你的方法錯了。

 

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 民間有諺語：精糧合口味，粗糧潤腸胃。

越來越多的健康人士開始推崇粗糧。 而在所有粗糧中，玉米佔有重要的一席之地，是常常被大家忽視的黃金食品。助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩

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 1140 萬個細菌，遠超馬桶。

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 健康、平安、長壽是我們中國人最美好的祝願。 一提到長壽法，很多人能講得頭頭是道，列出N條法則。

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 這裡有一些簡便易行的中醫助眠方法，幫您改善入睡困難的情況，不妨試試看。

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 在寒冷的冬季，洗一個熱水澡既能暖身又能放鬆身心。 但是，如果洗澡的方式不對，可能會讓你生病。

 
別讓自己倒在浴室裡~

 

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 第二步：補點維生素C。 不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。 一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。 喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

 

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 研究證實：唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，好處不亞於跑步、游泳、划船等。

唱歌的好處有：
  • 提高身體免疫力
唱歌時，特別是唱自己喜愛的歌曲時，大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素。
  • 德國法蘭克福大學的專家通過研究發現，唱歌可以提高抗體免疫球蛋白A的濃度。
  • 日本川崎大學的一項研究證實唱歌可增加人體免疫細胞的數量，增加身體的免疫功能，有助於對抗癌症。
同時，唱歌還有利於分泌抗壓力激素，從而使大腦和身心更加愉悅。

 

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