看看，一定會非常受益！
以前有一位北京市十大健康老人，身體確實很棒。 電視裡經常報導他的健身經驗。 但是，有一天突然查出體內有兩處癌變，肺上是小細胞癌，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的，結果病情發展很快，未能救治成功，不久就去世了。所以健康的人生存品質較好，而長壽的人生命力較旺盛。2、生命有時在於運動，但有時也在於靜養
經常鍛煉身體的人會比較健康，但不經常鍛煉的人未必不健康。 健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。 常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。 而生活中常看到過於健壯的人說沒就沒了，根本都不帶商量的。 就像體育運動員並不比一般人長壽一樣。我認為，過激的超負荷、超極限運動，只會損害人體、縮短壽命。 貌似健康，其實並不長壽。 我們可以開展一些適量的體育活動，但不要一決雌雄......我提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好。 北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？ 但也活到九十九歲。 過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝並不一定會長壽。烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。 慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關係。 所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當。3、簡單、平靜、安詳的生活和輕鬆愉悅的心情，是長壽的基礎果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔驚受怕、惶惶不可終日，就不會有好的生活品質。 人長期處在憂愁苦悶的心境下，生活就會衰老很快，免疫功能下降，促使儘早走向死亡。所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。 “只有沒心沒肺，才會活的不累”。央視夕陽紅欄目經常採訪一些百歲老人，其中有天天喝粥吃鹹菜的，有吃飯吃到七成飽的。 還有一對百歲老夫妻，老太太經常吃肉，老頭終生吃素。國學大師文懷沙從來都是隨便吃東西的，高鹽、高脂都不論，今年103歲了，我見到他還是紅光滿面、精力充沛。 台灣國民黨中將王中泉老先生已經一百一十多歲了，吃東西也不講究，看上去只像八十歲的樣子，站在那裡說話一個多小時都不累。看來人上一百，各形各色，一點都不假。 我認為這關鍵在於你是什麼樣的體質類型。
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