“虚”掉的肾，“垮”掉的人！坚持3件事，养肾其实不难－7999407的部落格

腎虛如果沒有得到好好的護理，累計到一定的程度就會轉化為腎虧，所以身體一旦出現腎虛就需要進行補腎啦。

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腎虛的5種癥狀

1.呵欠增多

如果你在睡眠充足的情況下白日里依舊不停的打呵欠，並且還伴隨著精神不振，渾身無力等表現，那就說明你的腎陽虛弱。

2.怕冷

夏日天氣很熱的時候，突然發生氣象變化，譬如下雨，你如果覺得格外的冷，需要裹緊外套同時感覺膝蓋酸軟，說明你有可能是腎虛。倘若是女性，還有可能伴隨白帶清稀，甚至於產生宮寒等癥狀。

3.尿多

腎虛的典型癥狀之一就是小便次數明顯變多，同時，腎虛患者的尿蛋白也會明顯增高。

假如你一個小時左右就感覺尿急需要上廁所的話，那就是腎虛嚴重了。

4.腰部疼痛犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理犀利士原理犀利士功效犀利士作用犀利士介紹犀利士存放方法犀利士什麼感覺服用犀利士犀利士藥效犀利士健康

腰部疼痛是腎虛的另一經典癥狀了，腰疼體現為兩種情況，一是內傷一種是勞損。兩者都跟腎虛有關，前者是由於腎虛導致的，後者則會導致人體腎虛。聽起來像是繞口令，其實解釋起來就是內傷是由於腎陽先天不足，長期以往導致的腎虛; 勞損則是長期以一種姿勢進行勞動的話，就會對腎臟造成一定的損傷。經常出現腰疼就需要多多休息調理。

5.嘴裏總有鹹味

嘴裏老是有鹹鹹的味道，不是因為你的味覺出了差錯或者吃了什麼菜品過鹹，而是你的腎臟在作怪。對著鏡子伸出舌頭看看，是否舌苔兩邊有牙齒印的痕跡，舌質淡胖的癥狀，如果有，那麼就是腎虛沒跑了。

那麼如果發現自己腎虛應該如何及時的進行調養呢？

1.多食補腎佳品

包括豬腰子，生蠔，核桃等，都是補腎氣的良膳，除了吃這些補腎佳品，還需要注意營養的搭配。