2个小动作，让你躺着就白赚十年寿，每天5分钟，补肾又“排毒”！－7999407的部落格

大多數人睡前都是抱著手機刷刷微信，其實睡前十分鐘是養生黃金期，把這十分鐘充分利用，身體想不好都難！v本能偉哥享硬瑪卡片巨猿王增大持久保健品美國西姆丸榮2H2D持久液一炮到天亮日本偉哥鹽酸達泊西汀片

例如睡前，做做這2個小動作，只要躺著，就可多賺十年壽，而且每天5分鐘，補腎又排毒。

這2個小動作，為何又如此獨特的的效果呢？

我們常說，無毒一身輕鬆，人體最大的排毒通道就是膀胱經，時時刻刻都在代謝廢物，而其他排毒通路都是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。

如果這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體自然遠離百病了。

那麼，誰給膀胱經供給能量呢？

主要是腎，腎與膀胱相表裡，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支援才能完成禦寒、排毒的功能，所以打通膀胱經之前，我們需要補腎。古中醫認為，人要想長壽，首先要腎好，那麼如何補腎呢？

而這2個小動作，就是專門補腎的

而且這2個小動作，練習很簡單，每天只要花5分鐘，補腎又排毒，坐著、躺著就白賺十年壽，具體方法如下：

1、手背靠腰躺

做法

睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。

睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成大小便排出體外。

尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。

開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。新經絡提示常酗酒的人按壓時，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗，這都是腎氣在逐漸充盈的好現象。日本藤素犀利士樂威莊威爾鋼必利吉必利勁紅金偉哥瀰漫之夜藍色妖姬

2、腳趾回勾

做完第一個動作腎氣得到補充后，咱們就要開始打通膀胱經了，體內無毒則無百病。

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