抽筋不僅疼痛難忍，如果不儘快採取措施，還有可能會對肌肉造成進一步的損傷。
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1、適當補充營養必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
低血鈣引起的腿抽筋，單純補鈣並不能促進鈣質的吸收，需同時適當補充維生素E、維生素D等營養元素。
多吃乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，説明吸收。 常見含鈣量高的食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐。
2、驅寒保暖
做好保暖工作，避免局部肌肉受寒。 睡前可按摩小腿肌肉，促進局部血液迴圈。
下肢動脈硬化閉塞症出現足部發涼時，要注意腳部保暖，老年人要穿透氣、柔軟、較寬鬆的純棉襪子。
3、科學鍛煉
運動前做好熱身工作和伸展動作，平時加強身體鍛煉。 增強下肢運動，可改善血管的側枝迴圈，補充主幹血管狹窄或者閉塞導致的缺血。
如果年紀較大，行動不便，無法做高強度的肢體運動，可以做一套簡易操：
原地踏步，一組50次，3~5組為宜。
平常坐著的時候，可以做腿部踏的動作，類似於踩剎車的動作，一組50次，3~5組為宜。
躺著做勾腳背的動作，至少30下。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
4、改善血供
改善動脈粥樣硬化，消除引起血管管腔直徑變小的因素，減輕體重。
必要時，可在醫生指導下服用抗血小板聚集、改善脂質代謝等藥物，同時需要預防可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。
看完這些，再也不怕腿抽筋了！
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