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 在生活中高血壓的發生率越來越高了，並且高血壓困擾著，現在很多中老年人，高血壓也慢慢的趨向於年輕化，對於高血壓患者來說平時需要注意很多事情，首先在飲食方面就應該注意，並且也要改掉一些生活中的不良習慣，把握好自己的情緒，患上高血壓以後必須要吃降壓藥，但若是血壓不是很高，平時也不怎麼喜歡吃藥那麼可能這三種食物比藥的效果還要好， 今天就隨著小編一起來瞭解一下吧。

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說到冬瓜可能很多人都哇，只有在冬天的時候才會有，其實在一年四季都是有的，並且冬瓜裡面的含量水分也特別高，裡面也沒有脂肪，對於高血壓患者來說真的是一個福利，它裡面的營養價值特別豐富，雖然看上去不怎麼樣，但是冬瓜的皮和種子卻都可以入藥，對治療高血壓來說真的很有説明。

2、決
決明子具有降血壓、血脂、清肝明目等功效。 每天泡15g左右的決明子代茶飲用，是治療高血壓、頭暈目眩的妙品

3、洋蔥

說到洋蔥大家都不陌生，經常在我們的餐桌上看到高血壓患者，如果適量吃一些洋蔥，那麼對身體也是很有説明的，洋蔥有利尿的作用，並且它最大的好處就是可以起到一個防癌的功效，對於生活中的一些高血脂高血壓的患者來說，還能夠穩定體內的血壓，

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所以在生活中不妨吃一些洋蔥，但需要大家注意的是洋蔥的時候記住不要放太多油和鹽，身體攝入太多的鹽和油，相對來說也不是很好。