1.飯吃八分飽就夠了。
2.戒糖！ 如果覺得難就少糖，有一段時間戒糖真的能發現很不一樣。
3.經常上稱稱一下。 女孩子總得對自己的體重有點數，胖得太快就克制一下。
4.定期扔東西。
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5.可以嘗試關注一些大牌動向，不是讓你消費，總要掌握一下時尚趨勢吧。
6.吃完飯就立刻把碗刷了，有時間做就不要拖，別欺騙自己一會你會收拾。
7.一定要多走走運動運動，學生晚上可以去操場多散散步，上班族下班的時候可以繞一小圈。
8.睡覺之前就不要玩手機了尤其是看視頻，看書更有助於醞釀睡意。
9.沒有特殊情況一定要早睡，然後早起。 堅持早起之後你會發現你的一天時間特別足，感覺生命都被延長了。
10.利用好時間多讀書，身體和思想總有一個在路上嘛哈哈哈，增加自己的輸入，才能更好的輸出。
11.注意防曬防曬防曬！ 防曬除了防止變黑，還可以有效防止衰老！
12.黑芝麻核桃粉可以烏髮健腦，有養頭髮的功效，可以讓頭髮變得烏黑濃密，防脫髮人士應該備著點了，也可以當代餐粉吃。
13..喝玫瑰花茶有助於調理氣色，還美容。
14..吃早餐！ 吃早餐！ 吃早餐！ 好處都知道。
15.少吃零食，碳酸飲料。 薯片炸雞最好戒掉。
16.重視牙齒的清理，一口大白牙真是太加分了。 電動牙刷刷牙的確更乾淨一些，定時用牙線清理牙縫的殘留，保護好自己的牙齒。
17.不必要的時候可以少穿高跟鞋，對自己的腳友好一些，再舒服的高跟鞋還是不如平底鞋舒服。
18.每天都要塗護手霜啊，手是女人的第二張臉。
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19.唇膜、潤唇膏用起來，睡前用第二天可以去死皮。
20.晚上睡覺之前做做空中腳踏車，會瘦腿和肚子。
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