醫生坦言：長期不吃晚餐的人，除了變瘦，或許能解決這4個問題－7999407的部落格

許多人為了管理好自己的身材和體重，開始走上了減肥的道路，利用各種各樣的手法來達到減肥的目的。

說到減肥，就不得不提六字減肥公式「管住嘴，邁開腿」。為了讓自己的身材變得越來越好，並且不願意多做運動，於是這些人自作聰明的想到了一個好辦法，那就是不吃晚飯。

答案：真的會變瘦

晚餐階段，身體即將進入休息狀態，機能運作節奏放慢，對營養物質的需求降低，那麼這個時候，就要減少能量攝入，避免給腸胃造成較大的消化負擔。當然，針對一些中午進食比較豐富的人群，適當減少晚餐攝入，平衡營養補充，也是有必要的

不吃晚飯確實能瘦，不過瘦的程度和個人體質、減重期運動量、減重期早餐午餐熱量都有關係，沒有說硬性的規定是多少天。

如果你單純靠節食減肥的話，可能減掉的不僅有脂肪，還有肌肉，瘦身把肌肉瘦沒了是很悲的一件事，所以必要的運動是不能少的。

但是長期得不吃晚飯，可能導致營養攝入不足，影響身體健。

其實晚餐的正確打開方式，應該是這樣的。一是晚餐時間在下午6點-7點，大家最好將晚餐時間和睡覺時間間隔為三個小時左右，這樣腸道有充足時間夾消化食物，以及為身體吸收營養;韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

醫生坦言：長期不吃晚餐的人，除了變瘦，或許能解決這4個問題

人體攝入食物后，全身血液將大量血液重新分配到消化系統，因此，心、腦、肺

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