5.蟹肉棒
當我們在家中或外面吃火鍋時，都會見到用圓柱形塑膠紙包著的蟹肉棒，這種食物嘗起來有海鮮的味道。
相信不少人在平時都喜歡吃粉條，而且這種紅薯粉的做法也是多種多樣，很多人喜歡在吃火鍋的時候，放入一些，味道會更好。
不過，現在市面上的假貨很多，有一些無良的商人，會在製作的時候添加大量的澱粉和滑石粉，長期食用這樣的紅薯粉條，不僅會加重腸胃的負擔，還會引起腸胃方面的問題。
在日常生活中，甜品店售賣的奶油蛋糕、千層蛋糕可以說是備受女性和小孩子的喜愛，入口軟糯香甜，吃一口可以令人心情變好。 但是如今，人們發現有些奶油是人造奶油，像植物奶油、人造黃油等氫化油製品，經常大量吃會對身體有害。
相關研究表明，這些人造奶油中含有大量的反制脂肪酸，反式脂肪酸攝入過多可降低低密度脂蛋白膽固醇，這也是我們常說的“壞”膽固
火鍋丸子是如今眾多年輕人最喜歡吃的食物，不僅味道美味，而且做起來也非常方便，但大多數火鍋丸子沒有任何的肉質，而且都是澱粉和調味品。
若經常吃火鍋丸子不僅會影響到人體對營養物質的吸收，同時也會增加腸胃道的負擔，影響肝臟和腎臟解毒和排毒的功能，會使眾多的重金屬堆積在身體中增加患癌的風險
辣條是大人和小孩子都比較喜歡吃的食物，口味比較重，可以刺激人的味蕾，讓人食慾大開。 但實際上，這種食物是非常不衛生的，在製作的過程當中還會放入非常多的辣味素，會影響到腸道的正常運行。
黴變的食品，比如玉米、米類等食物非常容易發黴，其中，花生類是最容易發黴的。 花生一到四五月份就會開始發黴，產生黃曲黴素，黃曲黴菌是我們目前已知的，很明確的高致癌物，尤其會導致肝癌。 所以，變質發黴的東西就不要再吃了！
很多癌症的發生和膳食纖維缺乏有很大的關係，比如食道癌、大腸癌以及賁門癌等，食物加工的越精細，裡面含有的膳食纖維就會越少。
平時應該多吃一些富含膳食纖維比較多的食物比如蕎麥、燕麥、黑米、小米，毛豆、茭白、蠶豆，獼猴桃、鮮棗，乾核桃、杏仁、黑芝麻等，做好葷素和粗細搭配，盡量不要吃到過於精細
吃鹽越多患上胃癌的幾率就越高，高鹽飲食會對胃黏膜帶來損害，從而引起病理改變。 醃制食物里含有的亞硝酸鹽會和食物中的胺發生化學反應，形成亞硝酸胺，因此每天的吃鹽量不能超過6克。
很多上班族的三餐都沒啥規律，早上為多睡一會兒來不及吃早餐，中午一頓湊合，這不僅會影響消化道的健康，對其它臟器也有著很大的損傷。
在許多報導外賣的新聞中可以發現，外賣沒有我們想像的那麼乾淨，雖然吃起來很美味，但不可否認的是裡面的添加劑也不會少，吃多了肯定會對身體健康有所影響。
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