立秋后，暑去涼來，養生以養收為原則。
作為節氣，立秋是一個時間段，而不是一個時間點。 今年立秋的具體時間段是：8月7日-8月22日。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
大家注意到沒有？ 今年中伏是：7月26日-8月14日，末伏是：8月15日-8月24日; 也就是說，立秋仍處於三伏天之內。 “秋後一伏熱死人”，可見立秋時節暑氣難消，天氣會連續酷熱。 所以，大家一來要繼續做好防暑降溫的工作，二來不要忘了繼續三伏灸，把冬病夏治進行到底，否則就會前功盡棄！
在這裡，還要強調一下，“立秋”並不意味著“入秋”，典故里有說法：從立秋到秋分，這段時間被稱為“長夏”，立秋就處於長夏的第一階段。 此時，南方將持續酷熱，北方也要再等上一段時間才會逐步涼爽下來。
氣候季節根據「候平均溫度」劃分，即當地連續5日平均氣溫在22°C以下，其首日才算秋季首日。
今年立秋和末伏都在陰曆七月，這是申月，立秋是節，處暑是氣，卦是“天地否”，意思就是立秋之後處處有陰氣。
國學大師南懷瑾曾說：立秋之後，陰在內陽在外，外表看上去很好，但是內在陰氣卻在不斷生成滋長，所以儘管立秋時節天氣仍然炎熱，但它不同於夏日的純陽，它多了一分肅殺之氣，這份肅殺之氣會一直延伸到冬至，直到陰極陽生。
中醫認為，人體跟天地一樣，本身就是個小宇宙。 “平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉”，這是一天當中人體陽氣的變化，不是講氣候，而是講我們生理上生命的氣。 就是說，天還沒有亮快要亮的時候，這時是生命氣的迴轉; 到了中午，太陽當頂的時候，陽氣最盛; 下午太陽向西偏了，陽氣就虛了，屬於陰氣的範圍了。
所以，午飯過後，人總是會犯困，想睡覺，就是因為陰氣開始增長，此時應該小寐一會兒。 這樣養生就是順應天時。 但現代人的生活都是“逆天而行”，晚上不睡，早上不起。 我們人體每天的氣候是怎樣的呢？ 確切地說，從夜裡11點開始一直到第二天正午12點，都是陽氣，往後就屬於陰氣。 如果你上午起來昏頭昏腦，沒有精神; 下午睡一個午覺，精神慢慢好了; 到了夜裡，精神越來越好——說明陰氣很盛，而陽氣不足。
立秋是一年圓運動的起點。 從這天開始，陰陽之氣由夏長轉為秋收，由浮轉為降，人體出現陽消陰長的過渡時期，氣血亦同。 因此凡情志、飲食、運動、養生，皆應以“收”“養”為原則，以順應天地之氣。 “從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆，是謂內格。” 所以，養生首先必須遵循陰陽四時這個法則，如果違反了就會生病，內在就會出問題。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
看到这里，明白了吗？立秋时节，自然界的阳气开始收敛沉降，与之相应的，人体的阳气也呈内敛及下降的状态，阳气逐渐从体表向体内回收，开始为过冬储备能量，到了秋分，阳气则完全收入体内。所以，从立秋到秋分这45天，应该持续补充阳气，这样冬天才能阳气充足，精力充沛，冬至阳气升发才会更多。
“天下扶阳，灼艾第一”，自然而然地，此时艾灸不仅是必然选择，还是最佳选择！关于补阳，建议艾灸督脉（尤其是大椎、命门、腰阳关），以及任脉的神阙、
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