小編為防大家“一冷一熱，血壓和心血管受不了”，便給大家獻上5點妙計，記住這5點，才能過好這兇險30日。
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吃得“潤一點”
“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，與其同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點。
比如蔬菜類冬瓜、蘿蔔、洋蔥、芹菜，水果類香蕉、蘋果、梨，乾貨類海帶、木耳等...
多吃這些食物，不僅能滋陰潤燥，還有穩定血壓、預防心血管疾病的作用。 不妨把這個功能表轉給家裡做飯人，讓全家都吃的健康一些！
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揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
北京中醫藥大學教授程凱介紹：
當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
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喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點「藥茶」。。
比如降壓降脂的荷葉茶; 擴張血管的黑茶; 清火潤燥的銀夏茶等... 天氣逐漸乾燥，多補充水分，既可以理氣潤燥，又能平穩血壓。
閑暇時，為自己和家人泡上一壺好茶，圍爐合飲，閒話家常，生活中的小趣味只增不減，心情好了，身體自然更健康！
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睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。 這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。 一般最好10點半就應該上床睡覺了。
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穿得「暖一點」
雖然我們常說「春捂秋凍」，但其實這句話是針對小孩子的，小孩「春捂秋凍」一下更「皮實」，不易生病。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。 這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
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